Flere og flere arbejder hjemmefra, og det er ikke kun fordi, det er praktisk. Hjemmearbejde kan nemlig have en stor indflydelse på din trivsel på jobbet – både negativt og positivt. I denne artikel giver vi et overblik over, hvordan hjemmearbejde påvirker din trivsel, og vi kommer med anbefalinger til, hvordan du kan gøre dit hjemmearbejde mere effekt.

Husk at holde fri

Arbejder du hjemmefra, kan du måske nikke genkendende til følelsen af aldrig at kunne slippe arbejdet. For selvom det er rart at have friheden til at tage pauser, når du har brug for det, og undgå at skulle bruge tid på transport til og fra arbejde, så kan det også være svært at slappe af, når du altid er i nærheden af din arbejdsplads.

Det kan føre til, at du føler dig altid stressede og udmattede, og at du har svært ved at finde motivationen til at arbejde.

 

Derudover kan det også være svært at skelne mellem arbejdstid og fritid, når du arbejder hjemmefra.

Det kan være fristende at lave en ting foran tv’et eller i sengen, men det er vigtigt at have et dedikeret arbejdsområde, hvis du vil undgå at føle dig altid træt og stressede.

 

Selvom det kan være svært at finde den rette balance, så er der nogle ting, du kan gøre for at gøre dit hjemmearbejde mere effektivt og mindske risikoen for at føle dig stresset og udmattet.

Anbefalinger til et bedre hjemmearbejde

1. Sæt grænser mellem arbejdstid og fritid

Når du arbejder hjemmefra, kan det være svært at skelne mellem arbejdstid og fritid. Det er derfor vigtigt at sætte grænser mellem de to ting.

Dette kan du gøre ved at have et dedikeret arbejdsområde, og ved at sætte faste tider til at arbejde.

På den måde kan du undgå at føle dig træt og stresset, og du kan finde motivationen til at arbejde.

2. Tag pauser

Selvom det er vigtigt at have faste tider til at arbejde, så er det også vigtigt at tage pauser.

Det kan være fristende at arbejde igennem, men det er faktisk bedre for din produktivitet at tage små pauser undervejs.

Pauser giver dig mulighed for at slappe af og lade op, så du er klar til at arbejde igen. Sørg derfor for at tage en pause hver time eller to, og gør noget andet end at arbejde i denne tid.

3. Gør det socialt

Arbejder du hjemmefra, kan det være svært at føle sig socialt forbundet til andre. Dette kan føre til isolation og en følelse af ensomhed.

Derfor er det vigtigt at finde måder at gøre det socialt, når du arbejder hjemmefra.

Du kan f.eks. lave aftaler med venner eller familie om at mødes en gang imellem, eller du kan deltage i online fora og grupper, hvor du kan møde andre hjemmearbejdere.

4. Hold dig aktiv

Mange mennesker føler sig inaktive, når de arbejder hjemmefra. Dette kan føre til en følelse af træthed og udmattelse.

Derfor er det vigtigt at finde måder at holde dig aktiv, når du arbejder hjemmefra.

Du kan f.eks. tage en gåtur eller løbetur i pauserne, eller du kan lave en aftale med en ven om at gå sammen.

Derudover kan det også være en god idé at dyrke yoga eller andre former for afspænding, da dette kan hjælpe dig med at føle dig afslappet og tilpas.

5. Sørg for at have det godt i dit hjem

Arbejder du hjemmefra, er det vigtigt at have et godt arbejdsmiljø. Dette kan have en stor indflydelse på din trivsel og produktivitet.

Det er derfor en god idé at sørge for, at du har det godt i dit hjem.

Du kan f.eks. sikre dig, at du har et godt arbejdsbord og en god stol, at dit arbejdsområde er lyst og rent, og at du har det udstyr, du har brug for.

Derudover kan det være en god idé at have nogle gode printer faciliteter, så du sørger for, at hvile dine øjne fra skærmen. Investér i en god printer, og sørg for at have det rigtige blæk, så du får de bedste print. Bruger du eksempelvis brother printer, har du gode forudsætninger for et godt print og du kan finde kompatible printpatroner på Tonerland.dk.

6. Sørg for at have adgang til virksomhedens filer

Arbejder du hjemmefra, er det vigtigt at sørge for, at du har adgang til alle de filer og dokumenter, du har brug for.

Du kan f.eks. bruge virksomhedens online filarkiv eller en VPN, der giver dig adgang til det lokale drev. Få råd til sikre VPN-produkter på VPNhero.dk. 

 

Vi håber,  at disse anbefalinger kan hjælpe dig med at gøre dit hjemmearbejde mere effektivt og mindre stressende. Husk, at det er vigtigt at finde den rette balance for dig, så du kan føle dig  tilpas og produktiv.